合肥京东方医院

说起骨质疏松，我们大家应该都不陌生，多数中老年人在日常生活中都会感到腰腿酸疼，骨骼疼痛，这很可能就是骨质疏松的前兆，需要注意和警惕。虽然骨质疏松离我们的日常生活很近，但却少有人真正了解，今天我们就来聊聊关于骨质疏松的几个误区。

1、骨质疏松症是老年人的毛病，和我们年轻人没关系。

骨质疏松症虽然是中老年人的常见病，但源头却是青少年时期的不良生活习惯。如缺乏运动、不爱户外活动、长期喝碳酸饮料等。

增加骨量储备，提高峰值骨量，提高对骨丢失的耐受力，是预防中老年骨质疏松的关键。

预防骨质疏松，必须从娃娃做起！

2、医生诊断我是骨质疏松症，回家坚持吃钙片不就行了吗？

骨质疏松症与女性雌激素水平低下，过度饮用咖啡和碳酸类饮料，过度饮酒，吸烟，体育运动缺乏，食物中缺乏钙，光照时间少（维生素缺乏）等多种因素相关，均可导致骨质疏松。因此，单纯补充钙片是不科学的，需要到医院接受专业检查和指导才能有效治疗骨质疏松症。

3、吃啥补啥，咱喝骨头汤预防骨质疏松

有研究表明，1公斤猪骨，煮汤2小时，汤中钙含量为20㎎。按成人每日钙最少摄入600㎎计算，需用30公斤猪骨煮汤，一大锅骨汤，一天喝完。因此，喝骨汤补钙的说法不科学。

另外，骨汤内含有大量的脂肪，大量摄入对身体是有害的。

清楚了这几个小误区，相信大家都对骨质疏松有了新的认识，只要科学认知，认真预防，相信大家都能远离骨质疏松。